건강관리
30대 고혈압에 가장 좋은 운동은 뭐가 있나요
제 아들내미가 30대인데 벌써 혈압이 140정도가 나옵니다. 아직은 혈압약을 먹지 않길 권하고 있으며 빨리 혈관에 물이 가지 않을 때 운동으로 바로잡았으면 하는데 얘가 딱히 비만도 아니고 음식을 엄청 짜게 먹는 것도 아니고 술 담배도 잘 하지 않습니다. 하니어도 좀 다니고 있고 더 이상 뭐 할 수 있는 게 없는 거 같은데 결국은 혈압약을 먹어야 하는 건가요? 혈압약 먹으면 발기부전이나 여러 가지 부작용이 있다고 들어가서 심히 걱정이 됩니다. 솔루션 부탁드립니다. 그리고 제 질문에 좋아요 하나만 부탁드립니다. 감사합니다
1개의 답변이 있어요!
30 대가 되면 고혈압이 생기 가능성이 조금씩 높아지기 때문에 고혈압에 좋은 운동으로는 걷기와 줄넘기 뛰기처럼 유산소 운동을 꾸준히 하시는 것이 혈관 건강에 도움을 많이 줍니다. 그리고 불포화지방산이 많이 들어있는 음식도 많이 드시면 좋을 것 같습니다.