비타민 C는 체내에서 안만들어져서 꼭 먹어야한다고 하는데 맞나요?
비타민 C는 체내에서 안만들어져서 꼭 먹어야한다고 하는데 맞나요?
많이 먹어도 체내에 충분히 사요하고 쌓이지 않고 배촐된다고 하네요
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
음식물로 충분한 비타민C를 섭취하지 못하는 경우 영양제 등을 통해 보충해주는 것이 좋습니다.
비타민C는 과량 복용하여도 체내에서 모두 배출되므로 꾸준히 여러 번 복용 하는 것이 효과가 좋습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 소량이지만 조금씩 복용하셔야 합니다. 배출이 되기 때문에 같은 양이더라도 자주 나눠서 복용하시는게 좋습니다
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
네 비타민 C는 항산화작용 미백작용을 하는 비타민으로 수용성비타민이라 많이드셔도 체내에 쌓이지 않고 배출됩니다.
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안녕하세요. 이병도 약사입니다.
예 다른 동물과달리 인간은 에너지 효율을 따져 비타민 C를 체내에서 안만들어지는 쪽으로 진화했어요
그래서 신선한 과일 섭취 어려운 선원들이 괴혈병이 걸렸었죠
그래서 우리는 과일 등 음식물로 꼭 먹어야합니다
많이 먹어도 체내에 쌓이지 않고 배촐됨으로 꾸준히 필요량을 복용해야
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민씨는 음식 및과일 채소로 보충이 됩니다. 만약 음식으로 균형잡힌 영양소 섭취가 어려운 경우에는 따로 복용을 해주길 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요.
비타민c에 관한 질문을 주셨습니다. 인간은 비타민c 합성을 못 하기 때문에 섭취를 통해 얻어야합니다. 채소와 과일 등을 잘 챙겨 드신다면 섭취 가능하며 부족하다고 생각이되신다면 영양제를 통해 추가 섭취 가능합니다. 수용성 비타민이기 때문에 필요한만큼 흡수되고 나머지는 배출됩니다.
