아침에 자고일어나면 목이 따가워요 건조한걸까요
어제 찬바람 쐔것도 아닌데 아침에 일어나니 목이 따갑고 칼칼한 느낌이 드네요. 가습기를 사용하지않는데 이게 건조해서 목이 아픈걸까요???
안녕하세요. 이송재 이비인후과 전문의입니다.
건조한 환경 때문에 아침에 일어나면 목이 따갑고 칼칼한 느낌이 들 수 있습니다. 혹은 잘 때 코가 답답해서 코로 숨쉬기 힘들어서 입으로 숨을 쉬다 보니 아침에 목이 칼칼할 수 있습니다.
주변 환경이 건조하여서 그 영향으로 인해서 목이 건조하고 따갑고 아플 수 있습니다. 충분히 가능성이 있습니다만, 이야기 하신 내용만 보고 정확히 그 때문이다라고 판단하기에는 근거가 불충분합니다.
안녕하세요. 김민성 의사입니다.
아침에 일어나면 목이 따갑고 칼칼한 이유는 주로 밤사이 환경적 요인이나 신체 상태로 인해 목 점막이 자극을 받기 때문입니다.
먼저, 실내 공기가 건조한 경우 목 점막이 마르면서 따가움이 느껴질 수 있습니다. 특히 난방기 사용으로 습도가 낮아지는 겨울철에 이런 증상이 흔히 나타납니다. 이를 예방하기 위해선 실내 가습기 사용 혹은 젖은 수건을 걸어주시는게 좋습니다.
또한 코막힘이나 구강호흡도 주요 원인입니다. 코가 막혀 입으로 숨을 쉬면 목 점막이 말라 자극받기 쉬운데, 이로 인해 아침에 목이 더 칼칼하게 느껴질 수 있습니다. 평소에 구강으로 호흡하시지는 않는지 점검해보실 필요가 있습니다.
한편으로 역류성 식도염이 있는 경우에는 위산이 밤사이 역류해 목과 식도를 자극하면서 통증이나 따가움이 발생할 수 있습니다. 이는 종종 아침에 목이 아프고 이물감이 느껴지는 증상으로 이어집니다. 밤 9시 이후로 식사나 야식을 드시진 않는지 복기해 보시기 바랍니다.
알레르기 비염이나 먼지, 진드기 같은 환경적 알레르기 요인도 목의 따가움을 유발할 수 있습니다. 밤사이 흡입한 알레르기 물질이 점막을 자극하기 때문입니다.
가벼운 감기나 감염이 초기 단계일 경우에도 목이 따갑거나 칼칼한 느낌이 있을 수 있으며, 이는 바이러스나 세균이 목 점막에 염증을 일으키는 결과입니다.
습도를 적절히 유지하고, 물을 충분히 마시며, 코막힘이나 역류성 식도염 같은 문제를 관리하면 이러한 증상을 완화할 수 있습니다.