코로나 때문에 나가지도 못하고 스트레스가 다들 장난아닌데 어떤게 도움이 될까요?

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

코로나 19로 함부로 나갈 수 없고 집안에서도 조차

마스크를 벗지못하는 심정

언제 끝날지 모르는 바이러스 공포속에서 우리들의

생활은 자꾸만 우울증으로 시달리고 있네요.

지금 겪고있는 우울증 증상과 해방되는

마음가짐에 대해서 적습니다.

- 건강염려로 인한 불안과 공포

- 고립감과 무력감

- 억울함

- 과도한 경계와 의심

- 소화불량과 두통, 불면증

위 사항으로 우리는 힘들게 하루하루를 살아가고있는 현실입니다.

밖에나가면 각각 개인주의나 이기주의가 팽배해있는

분위기는 맞는 듯합니다.

하지만 정부의 결단력있는 추진과 가장 위험한 일선

현장에서 밤낮으로 고생하시는 의료진 및 실무진들 그리고

일반 시민들의 협조와 기부를 통한 도움의 손길들이

합해지면 이 위기는 이겨낼 수 있을 듯 합니다.

친척분들께 안부로 문자나 톡으로 안부를 물어보시고

항상 청결유지하시고 마스크 착용 및 손세척을 생활화 하셔셔

건강하게 이겨내시길 바랍니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정신과전문의 최원석입니다.

가벼운 야외활동 정도는 막지 않습니다.. 확진자가 많은 지역이라든가

확진자의 동선과 크게 겹치지 않는 이상은 야외에서 마스크 쓰고 손위생

철저히 지켜주시면서 사회적 거리두기를 하신다면, 감염 위험성이 높지는

않다고 봅니다.. 날씨가 좀 따뜻해지고 있으니 집 주변이라도 가볍게 산책도 하시고

활동을 조금은 하시는게 좋겠습니다..

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 jdsjdjsjs입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

실내에서 즐길 수 있는 취미활동알 찾아보시는 것을 추천합니다. 꼭 야외에서 즐긴다고만 해서 즐거운 것이 아니니까요 ^^