평소에 혈당을 낮추는 방법은?

나이가 들수록 평소 신경쓰지 않던 혈당 관리에 관심을 가지는 요즘입니다. 혈당을 낮추면서 건강하게 관리 할 수 있는 방법에는 어떤게 있을지 궁금합니다.