평소 혈당을 낮추는 방법에는 뭐가 있을까요?
나이가 들어갈수로 평소에 우리몸속의 혈당도 관리를 해야 된다고 하더군요. 그러며 평상시에 우리몸속의 혈당을 낮추는 방법에는 무엇이 있을까요.?
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
유산소 운동도 많이 하시고 제 아는 사람이 귀리로 밥을 해먹어서 혈당을 정상으로 떨어뜨렸다고 합니다.
운동과 식단관리가 중요합니다.
그 곡물은 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 한종류라고 하네요.
안녕하세요. 입이방정입니다.
혈당은 우리가 주식으로 먹는 쌀에 당분이 많기에 혈당을 높이는 원인이 됩니다.
어르신분들이 죽는 한이 있어도 쌀밥을 먹어야 한다고 하시는데 사실 한국인의 당뇨 원인중 큰 원인이 쌀 입니다.
안녕하세요. 털털한웜뱃292입니다. 걷기가 최고의 방법입니다. 식후 15분이상 꼭 걸어주세요. 그리고 하루 1시간 이상 꾸준하게 걸어주시면 혈당 관리에 큰 도움이 되실겁니다.
안녕하세요. 투명한푸들171입니다.
평소에 간다한 운동 (섣기) 등을 조금 하시면 혈당을 낮출 수 있을 것 입니다 저도 저녁에 걷기운동을 한 이후로 혈당이 많이 낮아 졌어요