평소 혈당을 낮추는 방법에는 뭐가 있을까요?

나이가 들어갈수로 평소에 우리몸속의 혈당도 관리를 해야 된다고 하더군요. 그러며 평상시에 우리몸속의 혈당을 낮추는 방법에는 무엇이 있을까요.?