혈압을낮추는데 좋은음식이나민간요법이무엇이있을까?

Question

나쁜콜레스테롤은적고좋은콜레스테롤은많은식단으로추천하고 불은고기와 가공육류 튀긴음식 동물성기름을줄이고채소와식물성기름등푸른생선을많이먹는게가장바람직한예다 운동은 유산소운동위주로 일주일에3~5종도해주고 한번운동을시작하면 30븐이상해주는게좋은예다 강도는자신이약간숨이가쁘다고느낄종도로 충븐하다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

☆ 나쁜콜레스테롤은적고좋은콜레스테롤은많은식단으로추천하고

☆ 붉은고기와 가공육류 튀긴음식 동물성기름을줄이고채소와 식물성기름등 푸른생선을 많이 먹는게 가장바람직한 예다

☆ 운동은 유산소운동 위주로 일주일에 3~5일 정도해주고 한번 운동을 시작하면 30분 이상해주는게 좋은예다

☆ 강도는자신이 약간 숨이 가쁘다고 느낄 정도로 충분하다