새벽3~4시쯤 잠이 계속 깨여서 힘드네요?
잠을 보통 10시에서 11시 사이에 눕긴하는데 잠들면 꼭 새벽에 이렇게 깨서 힘드네요ㅠ
그러다가 5~6시쯤 잠시 자다 다시 일어나 출근하고.. 어찌 푹잘수잏을까요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 배고픈지어새2912입니다.
주무시기 한시간 전에 30분정도 달리기를 하셔서 땀을 쫙 빼고 샤워 후에 주무시면 정말 좋을 것 같아요.
운동을 해서 몸에 기력을 좀 빼면 숙면을 취하실 겁니다.