기운이 없을떄 단 음식을 먹으면 진짜 힘이 나나요?

안녕하세요

흔히들 기운이 없거나 힘이 없을때 단 음식을 먹으라고 하더군요

단 음식을 먹었을떄 무슨 효과가 있나요?

기운이 나는 영양학적 근거가 있나요?