잠자고일어나도 개운하지가않아요ㅜ

Question

한달전쯤부터 자고일어나도 개운하지가않고 몸이 너무 무겁습니다. 저녁에 일찍자고 낮잠을자고 여러가지 시도해봐도 피로가 안풀리는것같은데 몸에 이상이 있는걸까요??

Answer 1

안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.

기본 체력이 떨어졌거나 숙면을 취하지 못해서 피곤하신 듯 합니다.

아침 또는 퇴근 후에 1시간 이상 꾸준히 운동을 하셔서 체력을 회복하시고요,

낮잠은 주무시지 마시고 규칙적으로 8시간 정도 충분히 주무시고,

스마트폰이나 노트북 등 전자기기는 최소 30분 전에는 끝내고 주무시는게 좋을 듯 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 후덕한참고래114입니다.

주무시기 전에 비타민씨 드셔보세요

효과 있더라고요

비타민씨 메가도스 알아보시고 해보시길 추천해요

Answer 3

안녕하세요. 진기한황새202입니다.

잠을 많이 잔다고 피로가 풀리는건 아니고요 깊은 숙면을 해야 도움이 됩니다

아니면 종합영향제도 도움이 됩니다

Answer 4

안녕하세요. 깍듯한텐렉273입니다.

잘못됀 잠자는 자세가 대부분일껍니다 엎드린자세는 특히 안좋고 베개같은 도구를 사용해서 발밑에 놓고 주무시면 많은 도움ㅇ이 됄듯 싶네요 그리고 너무늦게 주무신것도 안좋습니다

Answer 5

안녕하세요. 뽀얀동고비267입니다.

저도 비슷한 증상이 있어서. 고민이 있었는데요..

공복으로 자니까 좀 나아졌어요!

한번 시도해 보시는걸 추천드려요

Answer 6

안녕하세요. 다정한돼지87입니다.

잠을 꾸준히 일정 시간을 자는것도 중요하지만 늘 일정한 시간에 자는것도 중요합니다

자는 시간을 정하고 일어나는 시간도 정해서 늘 꾸준히 한번 주무셔 보는것은 어떨까요?

자기전에 운동과 반신욕을 하고 주무시면 깊게 주무시는대 도움이 될겁니다