요즘 잠을 잘못자요 불면증같은데 ..
회사일 스트레스때문에 더그런거 같아요
그래서 불면증 고칠수있는 방법이 없을까요?
조언부탁드립니다.
안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.
불면증 고치려면은 하루에 땀 흘리는 운동을 매일 30분씩 매일매일 해주셔야해요.
안녕하세요. 늘씬한복어66입니다.
저도 스트래스를 많이 받으면 불면증 때문에 고생합니다~
우선 스트레스를 안받을수 있다면 제일 좋겠지만..근본적인게 해결이 되지 않는다면 퇴근후 스트레스를 풀수 있는 취미를 만드는것도 하나에 방법이고..아님 퇴근후 가벼운 운동도 하나에 방법 입니다~~만약 그래도 불면증에 시달리시면 의약에 힘을 빌리는 방법도 있습니다~~
안녕하세요. 색다른콜리160입니다.
근본적인 원인이 해결되지 않는 이상 스트레스는 지속될 거에요.
비슷한 경험을 해봐서 알지만, 정말 문제가 해결되지 않으면 방법이 없더라고요.
최근에도 또 스트레스를 심하게 주는 일이 있었는데.
알아서 해결된 후로 나아졌어요
안녕하세요. 친절한나팔새48입니다.
일찍 일어나고 그리고 중간중간 점심시간이나 휴식시간에 혹시 낮잠 조금이라도 하지말고 그러면 잠 잘와요
