자전거는 한번 타면 몇키로 정도 타나요?

요즘 자전거를 타는 동호회 사람이 많은데요 자전거는 한번 타게되면 몇키로정도 자전거를 타나요?? 그리고 자전거도 타다보면 적응이돼서 더 많은 거리를 탈수있나요??