런닝머신 인터벌 vs 천국의 계단 운동

Question

질문 그대로입니다 런닝머신 속도12 5분 속도6 5분 이렇게 30분 vs 천국의 계단 속도8 10분 뭐가 칼로리 소모가 더 큰가요 주변에서는 천국의 계단이라고 합니다

Answer 1

속도 12로 5분, 속도 6으로 5분씩 진행하는 런닝머신과 비교했을 때 천국의 계단이 더 많은 칼로리를 소모할 가능성이 큽니다. 계단오르기는 고강도 운동입니다