고민상담
런닝머신에서 운동할때 어떤방식이 더 칼로리소비에 좋을까요?
1. 경사 10/ 속도 5로 하기
2. 경사없이 속도 10으로 하기
어떤게 저 칼로리소비하는데
효율이좋을까요?
운동고수님들 알려주세요
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 털털한귀뚜라미248입니다.
말씀하신것중에는 당연히 경사진 1번이 더 운동되지만
칼로리 소모는 인터벌이 최고! 뛰고 걷고 번갈아하세요
시간은 본인에 맞게~
안녕하세요. 엄청난오솔개119입니다. 천천히 오래 달리는 것보다 인터벌 트레이닝 방식으로 1분 전속력으로 달리고 3분걷고를 반복해주세요