레그프레스 할 때 무릎은 90도까지 구부리나요?

Question

엉덩이와 허벅지 근육 강화운동에 도움이 되는 레그프레스 운동법과 관련해 질문드리는데요. 무릎은 90도까지 구부리나요, 아니면 그전에 펴야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 한가한개미47입니다.

앉는다는 느낌으로 천천히 무릎이 90도가 될 때까지 구부리시면 됩니다. 무릎을 완전히 펴지 말고 약간 구부려주는 것이 운동 효과에 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 깨끗한물수리146입니다.

저 같은 경우에는 너무 구부리면 무릎에 무리가 갈거 같아서 부상예방 차원에서 90도까지 하지 않으며 100도정도로 하고 있습니다.