헬스할때 무릎에서 소리가 나는데 문제일까요?

Question

나이

50

성별

남성

하체를 강화하기 위하여 웨이트를 하고 있습니다.레그 익스텐션이나 스쿼드할때 무릎에서 뚝뚝 소리가 납니다. 무릎에 무리가 가는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

소리가 한번만 나고 이후로는 안나시나요 아니면 연속해서 반복적으로 소리가 나시나요?

통증이 동반되지는 않으신가요?

1회성으로 소리가 나는건 관절 안의 기포가 터지는 소리이니 신경 안쓰셔도 되겠습니다.

통증이 연속해서 반복적으로 나시거나 통증이 있다면 슬개대퇴증후군을 고려할 수 있겠으며 semi squat라고 하는 반만 앉는 스쿼트 운동을 통해서 내측 광근 (medial vastus) 강화를 시켜주시는게 도움이 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

레그 익스텐션이나 스쿼드 시 무릎과 같은 관절에서 소리가 나는 경우는 흔하게는 관절사이 위치하는 관절낭이 갑자기 늘어나면서 소리를 유발하는 경우가 있습니다. 이 경우는 보통 치료를 요하거나 병원 진료가 필요하지는 않습니다. 하지만 퇴행성 관절염등에서 연골이 마모되고 뼈가 부분적으로 드러나거나 거칠어지면서 해당 뼈 간에 마찰음으로 생기는 경우나 아킬레스건과 같은 건이 뼈와 마찰되며 소리가 나는 경우도 있으므로 감별을 위해 내원하시어 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

무릎 관절에서 소리가 나는 것 자체가 문제는 아닙니다. 소리만 나고 통증이 없다면 그냥 지켜 보셔도 상관은 없습니다. 다만 연세를 고려하면 퇴행성 변화가 시작될 나이기는 해서 무릎 관절에 충격이 가해지는 운동은 피하시는 것이 좀 더 좋을 것 같습니다.

Answer 4

질문자님께서 이야기 하시는 증상은 단순히 관절 부위가 맞닿으면서 발생하는 마찰음일 가능성이 높습니다. 통증이나 기타 특이 증상이 없다면 크게 신경 쓸 것은 없으나 장기간 반복된다면 관절염을 유발할 수 있으므로 조심하는 것이 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김선도 의사입니다.

올바른 자세로 하고있다면 크게 걱정하실 필요는 없지만 소리가 나면서 통증이 불안정성이 동반된다면 병원 진료를 보셔야 하겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

관절에서 소리가 나는 것 때문에 걱정이시군요.

관절에서 뚝뚝 소리가 나는 것은 관절에 특별히 문제가 없는 상태에서도 자주 발생하는 증상입니다.

목, 어깨, 무릎, 허리 등등 모든 관절에서 소리가 날 수 있습니다.

모든 관절에는 뼈, 연골, 근육, 인대 등이 있으며 이들이 유기적으로 협동하여 관절운동을 하게 됩니다. 이런 운동이 일어날 때 인대나 힘줄이 서로 끼이고 빠지면서 소리가 나는 것입니다.

소리만 난다면 큰 문제는 되지 않으며, 소리가 나면서 통증까지 있다고 하면 주의하시는게 좋습니다. 통증을 유발하는 운동은 중단하시는 것이 좋고 운동 자세나 방법을 바꾸는 것이 좋습니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

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