안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
프리웨이트에 대한 질문을 하셨습니다.
프리웨이트가 관절에 좋지 않다는 것은 의학적으로 정확한 내용은 아닙니다.
통증이 발생하지 않는 범위 내에서 점진적으로 중량을 늘려나가는 방식으로 진행한다면 관절에 큰 문제가 발생하지는 않습니다.
1. 몸무게 대비가 중요한 것이 아니며 통증이 없는 범위 내에서 점진적인 증량을 하시기 바랍니다.
2. 머신을 이용하는 것이 관절의 손상을 예방하는데에는 안전한 측면이 있습니다.
참조하시어 위 답변이 웨이트 운동에 도움이 되기를 바랍니다.
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