미워하는 사람을 대하는 자세를 고치는 방법
누군가 싫어지고 가까이도 가기싫고 말도 섞기 싫은데 어쩔 수 없이 매일 만나야 하는 경우는 어떻게하면 좋을가요?볼때마다 화가나고 스트레스가 받는 경우 말이에요. 제가 너무 극단적으로 싫어하는건가요
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
그분과 오해가 있을수도 있습니다
그렇기 때문에 대화를 통해 오해를 풀고 그래도 싫다면
어쩔 수 없이 멀리하시는 것이 좋을 것 같습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.싫어하는사람을 어쩔수없이 봐야되는상황이라면 가능하면 인지적으로 유연하게 바꾸는것이 좋습니다
싫어하는사람에 대해서 싫어하는 점만 찾으면 볼때마다 스트레스가 심할수있습니다
그렇기에 가능하면 그 사람의 장점을 찾고 좋은점을 보도록 노력하면 좋습니다
사소한것이라도 매일 장점을 칭찬해준다면 관계를 개선하는데도 도움이 될것이며 인지적으로 싫어함이 줄어들어 스트레스 감소에 도움이 될겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이승인 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.살아가면서 제일 힘든 부분 중 하나는 아무래도 사람들과의 관계가 아닐까 싶습니다. 저도 많은 고민을 했었고 지금도 많이 고민하는 부분이기도 하구요^^..
어쩔 수 없이 매일 만나야 하는 경우라면 같은 학교, 같은 직장을 다니는 친구 혹은 동료 일 수도 있겠다라는 생각이 듭니다.
지금 글쓴이분의 상황을 보면 싫어하는걸 넘어 분노의 감정까지 느끼는 단계로 보여지는데, 아마 처음에는 상대방을 이해해보려 노력도 해보셨을 것 같고 혹은 다른 사람들은 괜찮아보이는데 나만 이상하고 예민한걸까? 라는 자책이나 죄책감도 느끼셨을 것 같습니다.
이런 감정을 해소하는 부분에 있어서 지금 당장 주변 환경을 바꾸기가 힘들다면 내 스스로 마음을 다스리는 방법이 가장 최선이라고 생각합니다. 누구를 좋아하고 싫어하는 것은 당연한 감정입니다. 그리고 누군가도 나를 좋아하거나 싫어할 수 있구요. 나는(혹은 우리는) 내가 좋아하거나 나를(혹은 우리를) 좋아해주는 사람과 좋은 관계를 맺기 위해 노력하는 것 만으로도 충분할 것 같습니다.
반대로 나를, 내가 싫어하는 사람에게까지 내 감정을 소모하기보단 그냥 그 상태로 내버려 두고 흘러가도록 놔두고, 관심을 주지 않는다면 나를 괴롭히던 스트레스 또한 흘려버릴 수 있습니다.
중요한 부분은 나에게 직접적인 피해를 주지 않는다면, 내가 싫어하는 사람에게까지 내 감정을 소비할 필요는 없는 것이지요. 그 뒤에 여러 방법들이 있겠지만, 그 사람과 공적인 부분을 제외하고 지켜야할 선을 분명히 해봐도 좋을 것 같습니다. 직접적으로 이 선을 넘어오지마세요. 라고 말하는 것보단(이런 부분이 사람과의 관계가 어려운 부분이라고 생각합니다^^) 정중히 돌려 거절하는 말이나 태도로 간접적으로 이야기 하는 것이 베스트이고 정말 안된다면 직접적으로 말을 할 필요가 있습니다.(이 때, 언어선택에 있어서도 공격적인 것보단 정중하고 예의있는 표현이 필요합니다.)
마지막으로 그 사람을 왜 싫어하게 되었고, 스트레스와 분노의 감정을 느끼는지 원인을 되짚어보셨으면 좋겠습니다. 적어도 내가 왜 이런 감정이 들었는지 명확하게 인지하게 된다면, 한결 더 쉽게 부정적 감정들을 버려버리고 나에게서 흘려보낼 수 있을 것 같습니다.
혹시 만약에,그럼에도 불구하고 나아지지 않는다면 주변 상담센터 등에 내방하여 전문적인 상담을 받아보시는 것도 한 방법이 될 수 있습니다^^
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.세상에는 여러 사람이 있고 나와 맞지 않는 사람, 나와 잘 어울리는 사람이 있습니다.
내가 더욱 좋은 관계와 원활한 관계를 맺기 위해서 나와 잘 어울리는 사람과 만나기에도 시간이 부족하면서 아쉬운 시간입니다.
너무 모든 사람들과의 관계를 맺기보다는 나와 맞지 않는 사람과는 멀리 할 필요가 있습니다.
항상 응원하겠습니다.~
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.회사라면 매일매일 볼사람인데
얼마나 스트레스를 받으신가요?
잠시 시간을두고 거리를 두는게
좋아요
그리고 일적으로 만날때는
이성적으로 잘 마무리하고
서로의 능력을 인정하고
단점을 덮어주는 아량도
키워주시구요.
서로에게 진심이 통한다면
금방이라도 회복될것입니다
좋은관계 유지하도록
항상 응원할게요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 심규성 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.: 미운 감정이 드는 상대방을 어떻게 대해야 할지에 대해 상당한 스트레스를 느끼고 계시는 것 같습니다.
우선 말씀하신 내용에 바탕하여 상황을 명료하게 정리해야겠습니다.
가까이 가고 말도 섞기 싫은데 거리 상 가까운지요?(예를 들어 옆자리) 그리고 그 상대와 항시 말을 많이 해야 하는지요?
아니면 그 정도로 싫다는 것을 표현하신 건지요?
대처 방안은 이것에 때라 매우 달라질 수 있습니다. 댓글로 이에 관해 좀 더 자세한 내용을 말씀해 주시면 살펴보도록 하겠습니다.
