안녕하세요. 항상 잠을 자고 일어나도 개운하지않고 찌뿌둥한데요. 잠을 자고 일어났을때 개운한 느낌이 들기위해서는 어떤 팁들이 있을까요
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
저는 자기전에 따듯한물로 샤워를 하고 잡니다. 따듯한물로 샤워를 하면 몸의 긴장을 풀어주어서 숙면에 좋다고 합니다.
질문자님도 자기전에 따듯한 물로 샤워를 하고 주무시는것을 추천드려요.
