마른체질을 극복하고 싶습니다.

Question

안녕하세요 .

평소에 뭘 먹어도 쉽게 흡수하지 못하고 하루에 한두끼 먹는데

한번에 많은 양을 좀 섭취하는 편이에요.

그래서 소화불량도 한번씩 오기도 하고 그래요

일단 마른체질을 극복하려면 식단이나 뭘먹어야 좋을까요?

궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

마른체질을 극복하기 위해서는 식사량이나 구성을 바꾸기보다는 식사횟수를 늘리는 것이 가장 도움이 많이 됩니다.

마른체질이라고 하는분들의 경우 다른분들에 비해 기초대사량이 높은편이기 때문에,

식사량을 늘리거나 식사구성을 바꾸는것은 드라마틱한 변화가 나타나지않습니다.