건강관리
마른체질을 극복하고 싶습니다.
안녕하세요 .
평소에 뭘 먹어도 쉽게 흡수하지 못하고 하루에 한두끼 먹는데
한번에 많은 양을 좀 섭취하는 편이에요.
그래서 소화불량도 한번씩 오기도 하고 그래요
일단 마른체질을 극복하려면 식단이나 뭘먹어야 좋을까요?
궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
마른체질을 극복하기 위해서는 식사량이나 구성을 바꾸기보다는 식사횟수를 늘리는 것이 가장 도움이 많이 됩니다.
마른체질이라고 하는분들의 경우 다른분들에 비해 기초대사량이 높은편이기 때문에,
식사량을 늘리거나 식사구성을 바꾸는것은 드라마틱한 변화가 나타나지않습니다.
