사과는 아침에 꼭 먹어야 좋나요

다이어트를 위해 사과를 아침에 하나씩 깍아서 먹는 편입니다 아침방송에서 봤는데 아침에 먹는 사과가 변비해소에 좋아 다이어트에 도움이 된다고 하던데 맞나요