중독성 있는건 안 잊쳐지는데 중독성 있는건 왜 끊기 어렵나요?

Question

중독성 있는 노래나 탄산음료,커피,술,담배 등등 중독성 있는건 왜 끊기 어렵나요? 끊기 힘든 이유가 있을까요? 머리속에서 안 잊쳐지는데 끊어내는 방법이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.

나열해주신 중독성이 있는 물건들은 그것들을 섭취하거나 사용했을 때 뇌에서부터 보상으로 도파민을 분비하기때문입니다.

저것들 뿐 아니라 운동, 연애, 여행, 학업 등등 일상에서 쉽게접하는 취미들에도 어느정도의 중독성이 발생합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김채원 과학전문가입니다.

해당 행위로 도파민이 분비되고 기분좋아진 우리 뇌는 계속해서 도파민분비를 유도하기 위한 행위를 반복하고자 합니다.

이것이 중독증상이고 이 중독에 의해 절제가 안되는 행동이 일어납니다.

Answer 3

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.

중독성 있는 것들은 대개 우리 뇌에서 도파민이라는 화학물질을 분비하게 만드는 성분을 함유하고 있습니다. 도파민은 우리 뇌에서 쾌감을 느끼게 해주는 신경전달물질 중 하나로, 중독성 있는 것들을 섭취할 때 뇌에서 도파민을 분비하여 쾌감을 느끼게 만들어줍니다.

그렇기 때문에 중독성 있는 것들을 끊기 어렵다고 느낄 수 있습니다. 뇌에서 도파민이 분비되면, 그것을 느끼지 못하게 되면서 불안, 우울, 짜증 등의 불쾌한 감정을 느끼게 됩니다.

중독성 있는 것들을 끊기 위해서는, 일단 그것을 섭취하는 것을 멈추는 것이 가장 중요합니다. 그리고 쾌감을 느끼는 대체 수단을 찾는 것도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 운동을 하거나 취미생활을 가지는 등의 방법을 통해 쾌감을 느끼는 것이 중요합니다.