임신준비 시 오메가3 먹어야하나요?
임신준비중입니다
현재 비타민D, 엽산, 비타민B 복합, 코엔자임 코큐텐 이렇게 먹고있는데 오메가3도 꼭먹어야하나요?
필수로 먹어야하는 영양제알려주세요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
임산부의 경우 오메가는 태아의 뇌와 눈 형성에 필요로되는 영양소이며 오메가 선택시 EPA 의 경우 혈행개선을 돕고 혈액순환에 관여하나 임신시 과량 복용시에는 출산시에 지혈을 방해할수 있기에 DHA위주의 DHA:EPA비율이 4:1인 제품을 권장드립니다. EPA가 임신중독증 예방과 임신시 혈행개선에 도움을 주는 역할도 있기에 적당한 비율로 복용시 도움을 줄 수 있습니다. 동물성 선택시 중금속위험이 낮은 소형 어류에서 추출한 성분으로 권장드립니다.
감사합니다. ^^
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
오메가3는 필수로 먹어야 하는 것이 아닙니다. 비타민d, 엽산, 칼슘 등을 복용하시는 것을 권합니다. 하지만 임신이라고 해서 필수로 먹어야 하는 것은 없으며 본인에게 부족한 것을 채우는 것이 영양제입니다. 즉 몸 상태를 정확히 파악하고 부족한 부분을 보충해주는 것이 가장 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
임신 준비중이라면 태아의 신경생성을 위해서 엽산정도는 필수로 드시는 것이 좋습니다.
엽산을 드시면서 추가로 드실 수 있는 성분으로는 비타민D/오메가3/유산균 정도 있습니다.
엽산이 필수로 드셔야 하지, 나머지 영양제는 꼭 드실 필요는 없습니다. 선택사항이라고 보시면 됩니다.
다만 개인적으로 알러지 없지 않은 한 가급적 드시는 것을 권유드립니다.
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
필수로 드셔야 하는 약은 엽산 말고는 없습니다.
임신 후 비타민d와 철분 검사를 진행하므로, 이 두가지 영양제는 챙겨드시면 좋은 정도입니다.
오메가3 역시 필수영양제는 아니며, 챙겨드시면 나중에 태아 뇌발달에 도움이 되는 정도입니다.
답변이 도움되셨기를 바랍니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
임신준비기간에도 오메가3를 드시는것이 좋습니다.
임신 전체기간에 유지하면 좋은 영양제로는 비타민D, 유산균, 오메가3가 있습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
육류, 기름진음식을 많이 드신다면 오메가3를 드셔서 염증수치를 낮추고 오메가3:오메가6비율을 정상으로 해주신다면 임신준비에 도움이 될거에요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
임신준비기간에는 드시지않아도되며 임신을 하게되면 드시기 시작하세요. 태아의 두뇌와 눈을 구성하는데 필수적인 성분입니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
오메가3는 태아의 뇌형성에 크기 관여합니다. 따라서 복용하시는걸 권장드리며 출산시 출혈에 관여할 수 있기에 출산 예정일 즈음에는 복용하지 않으시는걸 권장드립니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
오메가3는 항산화 작용을 통해 혈관을 강화하는 작용이 있습니다. 산모의 혈액순환을 개선하여 붓기, 부종 등의 증상을 완화할 수 있습니다. 또한 태아의 뇌 발달 및 시력 보호에도 도움을 주기 때문에 임신 중기부터 복용하는 것이 좋습니다.
현재 복용 중인 영양제에 추가할 만한 것으로 유산균을 권장드립니다. 임신성 변비에도 도움을 주고 태아의 면역기반 형성에 도움을 줄 수 있기 때문입니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
오메가3의 DHA는 태아의 두뇌 형성에 큰 도움이 됩니다.
동물성 오메가3 보다는 식물성 오메가3가 좋습니다. 바다와 민물에 서식하는 먹이사슬 최하단에 위판 식물성 플랑크톤이 주원료인데, 청어나 멸치를 주원료로 사용하는 동물성 오메가3보다 중금속 위험이 적고 태아의 두뇌 형성에 좋은 DHA가 풍부하다는 장점이 있습니다.
추가적으로 철분을 복용해주시는 것이 좋습니다.
태반의 혈관이 늘어나면서 혈액량이 약 40%가 늘어나고 태아가 산모에게서 철분을 보충받기에 임산부는 철분이 부족하여 빈혈 증상이 나타날 수 있기 때문입니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
임신중에는 오메가3도 드시면 태아의 뇌형성발달에 좋습니다.
칼슘과 철분제도 드시면 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 합니다.
감사합니다.
