머리카락이 많이 빠지는데 도움이 되는 식품이 뭐가 있나요?

언제부터인지 머리를 감을때 보면 머리카락이 많이 빠집니다. 점점 숱도 많이 줄어드는게 느껴질정도에요~ 먹으면 도움이 되는 식품에 뭐가 있을까요?