하루에 물은 몇시간 마시는게 건강에 좋을까요?

Question

하루에 물은 몇시간 마시는게 건강에 좋을까요?

건강프로그램에서 보면 물을 항상 많이마시는게 좋다고 하더라구요

끝도없이 먹는건아닐테고 어느정도가 적당할지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새258입니다. 건강프로그램에서는 하루 보통2리터 정도는 마시라고 하는데 하루에 마시기에는 많은 양입니다 아침부터 꾸준하게 천천히 드시면 될것입니다

Answer 2

안녕하세요. 후드티 130입니다.

성인의 평균 섭취해야 하는 물의 양은 1.5~2L라고 합니다.

물은 한 번에 마시기보다 수시로 조금씩 섭취해주는 것이 좋고

물만 먹기 힘드시다면 차나 티백을 함께 물에 타셔 드셔도 좋습니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 푸른하늘바다입니다.

적당량의 물을 마시는 기준은

각자의 체력이나 건강상태 등에 때라

모두 다르다고 할수 있지만

이렇게 권장하는것을 보았습니다.

하루에 2리터를 권장 하더군요.

그리고 마시는 시기도 중요한데

이때늘 꼭 마시라고 하더군요.

1. 아침 공복에 물컵으로 1잔

2. 매식사 한시간전 1잔

3. 잠자기전 1잔은 꼭 마시라고 하네요.

또 식사후 바로 물을 많이 마시는것은

하지 마라고 합니다.

꼭 마셔야 한다면 입을 헹구고

한모금 정도만 마시라네요.

술을 많이 마셔야 할 때에는

사전에 물을 좀 많이 마시라고

권장하기도 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 모리노아입니다.

요즘 물먹는 기준이 달라졌죠

1900년초에 연구결과가 나온것이라서 다르다고 하네요 특히 한국은 국도 먹고 요즘은 차도 마시고 하니 예전에는 2리터정도였지만 요즘은 최소 800밀리리터에서 1리터이상만 먹어도 된다고 합니다.

Answer 5

안녕하세요. 슬기로운비단벌레122입니다.

물은 하루에 2L를 마셔야 한다고 하는데 날씨가 덥거나 건조하거나 그리고 운동 중이라면 조금 더 섭취해야 하는 것으로 알고 있습니다.

한번에 너무 많이 마셔도 좋지 않다고 하니 꾸준히 먹는 습관을 가지는 것이 좋을 듯 합니다.

감사합니다.