운동후 온몸이 쑤실때 풀어주는방법은?

오랜만에 무리해서 운동을 했더니 집에오니 온몸이 욱신욱신

쑤시내요 어떻게해야지 쑤신몸을 빨리 풀수 있을까요?

알려주세요..