운동해서 뺀 칼로리가 먹은 칼로리보다 적으면 살찌겠죠? ㅠㅜ

Question

오늘 운동으로 약 500kcal 정도 소모했는데...

밥을 900kcal 정도 먹었어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

(권장 1050이라고 어플이 그러던데 정확히는 몰라요)

단백질 84g, 순탄수 101g, 나트륨 1200mg 정도요.. 당이랑 지방은 16 정도...ㅠ

PT쌤이 단백질 60, 탄수화물 180 먹으랬는데ㅠ

아아아아악 두부부침이 너무 맛있었단 말이에요...ㅠㅠㅠ

살찌겠죠 아아악ㅠ

Answer 1

안녕하세요.

반드시 살이 찐다고 말할 수 없는 요인이 하나 있습니다.

신진대사 라고 하는 부분입니다.

쉽게 생각해서 100 칼로리를 먹고, 100 칼로리를 소모하는 운동을 하면 0 칼로리이기 때문에 체중이 그대로 일 것이다..라고 단순 산술적인 부분인데요.

그런데, 우리는 신체에서 가만히 있어도 여러 신체적인 움직임을 끊임없이 하고 있습니다.

가령, 심장이 뛰어야하고요, 허파가 숨을 들이마셔야합니다. 소화를 위해서 음식물을 내려보내야하죠.

가만히 있어도 끊임없이 생각을 하기에 뇌는 운동을 계속합니다.

따라서, 500 칼로리를 소모하고, 밥 900 칼로리를 먹었다고 하더라도 살이 안찔 수 있습니다.

다욧힘내세요.

할 수 있다~~새해 복 많이 받으세요~