공복의 중요성을 알려주시면감사하겠습니다

Question

요즘 매일 운동하고 있는데 저녁조금먹고 12시간이상 공복상태를 유지하라고하네요 혹시 공복을하면 정확히 어디가좋은지 알수있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

공복상태에서는 몸에 에너지가 부족해서 지방을 이용해서 몸을 활력을 내요

이때 운동과 영양제도 같이 먹으면 좋아요

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

공복을 일정시간 유지해야하면 소화기관에 부담을 덜어주고 건강을 유지하는데 효과적입니다. 따라서 12시간 공복을 유지하는 것이 좋습니다