출산 후 다이어트 방법 뭐가 있을까요?(현실적으루..)

Question

출산 후 이제 1년이 다 되가눈데 6키로 더 빼야하눈데 너무 안빠지네요ㅠㅠ5개월 뒤 복직인데..어떤방법이 있을까요?아직 아기는 어린이집은 안갑니다ㅠㅠ

Answer 1

아이 데리고 운동하러 나가는게 진짜 쉽지않은 일이죠 우선은 집에서 아이랑 같이 움직이면서 칼로리 소비를 늘리는수밖에 없더라고요 복직도 얼마안남으셨는데 무리하게 굶지는 마시고 단백질위주로 식단 챙기면서 저녁만이라도 탄수화물을 확 줄여보시는건 어떨까싶습니다 유모차 끌고 동네 한바퀴 크게 도는것도 은근히 도움되니까 너무 스트레스받지 마시고 꾸준히해보세요.

Answer 2

집에서 간단히 할 수 있는 홈트들을 추천해요! 유투브 찾아보면 집에서 쉽게 하기 좋은 유산소 홈트같은 게 많이 있어요. 그 중에 몇 개 골라 하면 좋을 것 같아요!

빅씨스 - 떡국 유산소 시리즈

Madfit - 5분 스트레칭

Growingannanas - 12분 타바타

티파니 허리 운동

정도 추천합니다!

Answer 3

저는 육퇴하고 30분씩 실내자전거 탔어요!

저녁도 진짜 조금 먹거나 안먹거나 하면서 간헐적 단식도 계속했더니 조금씩 빠지더라구요!