출산 후 150일 되었습니다 모유수유도 안하고 있구요
이제 다이어트를 해야할 거 같은데
좋은 식단이 있을까요 ? ㅜㅜㅜ
평생 다이어트를 안해보다 살이 안찌는 체질인줄 알고 살았는데 임신하니 찌네요 .......
아기 키우면서 밥양이 늘었어요 ㅜㅜㅜ
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.
