여러가지 다이어트 방법중 출산 다이어트 도와주세요.

Question

출산 후 1년이 지난상태인데..

다이어트를 해도 몸무게가 아가씨때로 돌아가지 않는 상황입니다.

운동도 하고 적절히 식단도 하는데..

다이어트 좋은 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 출산 후에는 예전 몸 상태로 돌아가는 게 정말 어렵습니다. 개인적으로 운동을하거나 식단을 해도 잘 돌아가지 않는 것이 출산 후에 다이어트인데요

조금은 타이트한 운동을 하셔야 하기 때문에 개인 PT를 받는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

기초대사량을 늘리기위해 근력운동을 병행하시고 하루 활동량을 늘이시면서 규칙적이고 영양잡힌 식사를 권장드립니다