고민상담
코골이가 심한데 예방방법이 있을까요?
제가 코골이가 좀 있는편인데요 특히 음주후 취침시 코골이가 심한편이에요. 주변에서 시끄러워 잠을 못잔다는데 예방방법이 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. BestofBest입니다. 코골이가 심한데에는 살이 찌거나 피곤한경우도 있는데요 배게위치라거나 비염도 의심되기도 합니다
안녕하세요. 영험한콰가8입니다.
1.코골이의 가장 큰 원인은 비만이므로 다이어트를 해야합니다.
2.옆으로 누워잡니다.
3.코골이 방지를 위해 역류성식도염 베개를 사용하거나 따로 구매가 어려울 경우 기존 베개를 높여 벱니다.
4.야식을 먹으면 소화가 잘 되지 않아 코골이가 더 심해집니다.
5.술을 마시면 구강근육의 수축으로 코골이가 더 심해집니다.
6.잠자기전 코부분에 스팀타월을 해주어 수축된 코 내부를 이완시켜주면 코골이가 완화됩니다.
안녕하세요. 선한산양109입니다.
코골이 수술을하시거나 본인이 의식하여 안고는
수밖에
없습니다 라디오스타에 어떤 여배우는 잘때이갈이가심했는데
이갈때마다 엄마가 뺨을 쎄게때렸다고해요
어느순간부터 자는중 무의식에라도 이를안갈았다고하는데
해보심이 어뗘ㆍ지