복싱 펀치 스피드 및 파워 훈련법 좀 알려주세요

Question

복싱 펀치 스피드 및 파워 훈련을 보니 랜드마인으로 밀어서 훈련을 한다던지, 메디신볼을 옆으로 해서 던지는 자세를 취하며 훈련을 하더군요

그런데 위에서 제가 언급한 훈련들은 제가 할 수 있는 사정이 안돼서 다른 훈련 아시는 것 있으시면 알려주시면 감사하겠습니다.

그리고 메디신볼 슬램 정도는 할 수 있어서 하는 중인데 이 운동 하나만으로 복싱 펀치 스피드와 파워를 향상시키는게 가능한가요?

Answer 1

복싱 펀치의 스피드와 파워를 향상시키기 위해 푸시업, 스피드 백 훈련, 쉐도우 복싱 등을 활용해 보세요. 메디신볼 슬램도 좋은 운동이지만, 다양한 훈련을 병행하면 더 효과적입니다. 꾸준한 연습이 중요하니, 여러 방법을 시도해 보세요!

Answer 2

우선 훈련도 훈련이지만 주먹날리는 감을 잡아야합니다 아무리 훈련을 해도 제대로 치는 법을 모르면 스피드나 파워적인 면에서 한계에 부디치죠 어깨에 힘빼고 채찍질하듯 후려보세요 ㅋㅋ