밤에 사과를 먹으면 왜 안좋은건가요?
아침에는 사과를 먹으면 좋다고 하는데 왜 밤에는 사과를 먹으면 안좋다고 하는건가여? 섭취하는건 똑같은데 왜 다른건지 궁금합니다!
안녕하세요. 보리아빠입니다.
사과에 많이 들어있는 펙틴 때문 입니다. 펙틴은 장 운동을 자극해 대변을 볼 수 있게 도와줍니다. 그래서 소화운동에 도움을 주는데, 밤에 사과를 먹으면 저녁에는 오히려 장의 소화기능에 부담을 주어 자는 동안 장 운동이 활발해지면 숙면에 방해가 될 수 있기 때문입니다.
