밤에 구운계란과 우유먹으면 좋나요?

Question

보통 퇴근후에 운동을 하고 운동하고 나서는 음식을 꼭 섭취하는 편인데요.

구운계란 2구와 우유를 마시려고 하는데, 이렇게 먹는건 괜찮을까요?

초코우유나 바나나우유는 어떤가요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.삶은 계란 및 구운 계란은 저칼로리이면서 고단백질 식품이며. 우유 또한 고 칼슘 식품으로. 밤에 먹으면 숙면을 취하는데 도움이 됩니다.

쵸코. 바나나 우유는 당 함량이 높아서 주의해야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

계란은 단백질 보충용으로 좋지만 초코우유나 바나나우유는 당분함량이 높기때문에 일반우유를 드시는것을 권장드립니다

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선 초코 우유나 바나나 우유는 좋지 않구요 되도록이면

우유 한 컵 만드시는 것이 어떨까 싶습니다.