모래주머니 하고 트램펄린 뛰면 효과 있을까요?

Question

제가 다이어트를 하고 있는데 효과를 보다 더 내기 위해 얼마전부터 모래주머니에 관심을 갖기 시작했습니다.

그런데 제가 주로 하는 운동이 트램펄린 운동인데, 모래주머니를 착용한 상태로 트램펄린을 뛰게 되면 효과가 좋을지 아니면 악영향을 끼치는지 궁금합니다.

성장 또는 관절에 무리가 갈것 같긴한데 자세히는 저도 잘 몰라서 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 보람찬콘도르60입니다.

발목에 차시고 뛴다면 위험할수도 있으니..

팔목에 차고 뛰시는게 나을듯 합니다.

근력도 같이 올리고..

유산소도 되고 좋을듯 합니다

Answer 2

안녕하세요. 마루코스입니다.

무릎.관절에.무리가 가지.않게 하신다면 충분한.운동효과를 보실 수 있을 것 같습니다. 응원합니다

Answer 3

안녕하세요. 3대5백가능한가입니다.

모래주머니를 차고 난뒤 운동을 하게 되면 스트렝스 부분이 강화 될순 있습니다만 일주일에 1회 정도만 하시는게 좋습니다.