우유를 싫어하는아이 어떤거로 대체하면 좋을까요?
4살아이인데 우유를 거의먹지않아요ㅠ
키는 또래 중간정도이긴하지만 우유를 너무 안먹어요
우유와 비슷한 영양이 있는 대체할만한 좋은 식품이있을까요?
잘먹을수있는 거로 추천부탁드립니다
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
우유는 칼슘과 단백질을 섭취하기 위해서 먹는것입니다.
따라서 단백질이 풍부한 육류, 계란, 콩, 두부, 해산물, 생선으로 대체 가능하며
칼슘은 뼈째먹는생선이나 유제품에 풍부합니다.
안녕하세요. 최창원 영양사입니다.
아이가 우유를 잘 마시지 않아 고민이 많으시겠어요.
우유를 잘 마시지 않는 이유가 유당불내증이 있어 거부감이 있는 문제라면
'락토프리'제품을 구입하시거나 저지방 우유를 살짝 데우고 마시게 해주세요.
우유 자제에 대한 거부감이라면
아직 나이가 어리기 때문에 건강기능식품을 주는 것 보다
치즈나, 요거트를 주시는 것도 한 방법입니다.
그 밖에 두유나 아몬드유, 멸치, 두부, 브로콜리등을 조리하여 아이들에게 주시기 바랍니다.
