안녕하세요.
혓바늘은 피곤하거나 면연력이 떨어질 때 나타나는 하나의 증상입니다.
혓바늘의 완화하는데는 비타민 군의 섭취가 도움이 될 수 있습니다.
비타민의 섭취에는 과일과 채소가 좋습니다. 또한, 비타민B12의 경우, 우유 및 달걀의 섭취도 도움이 됩니다.
잡곡밥과 통곡물, 견과류의 섭취도 좋습니다. 특히, 견과류는 지용성 비타민(항산화)가 다량 들어있습니다.
추가로, 혓바늘이 돋을 경우 충분한 수분 섭취와 함께 충분한 수면 시 빨리 증상이 완화될 수 있습니다.
감사합니다.