식단에서 과일이나 채소를 적절히 먹어주라고 하는데요 식단에서 과일이나 채소는 어느정도를 섭취해야되고 중요성은 어느정도 되나요?
안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.
다이어트시에 과일이나 채소를 먹는이유는 거의 포만감입니다
그렇기에 배부르지 않을정도의 양만 드셔주면 아주좋습니다
안녕하세요. 답변이좋아요입니다.
한국 영양학회는 성인 기준으로 하루 과일 약 3회정도 섭취를 권장한다고 합니다. 우리나라에서는 약 500그람정도가 권장량이라고 하네요
