과일채소 하루 섭취량 질문이요

Question

안녕하세요 하루 과일채소 섭취량은 얼마나되나요 하루에 몇번 나눠먹으면좋은지도 궁금하구 몇가지 대표적으로 좋은 음식추천받아요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

채소와 과일의 하루 섭취량은 대략 400그램정도 입니다.

세계 보건기구에서 정한것이구요. 과일의 경우에는 당분이 있으니 하루 권장량 정도

맞춰서 드시는것이 좋습니다.