식단을 하고 있는데 과일이 좋다는 얘기를 들어서요 혹시 어떤과일을 먹어야하는지 또 적정 섭취량은 얼마정도 되는지 궁금해서 물어봅니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
식단관리를 할 때 과일을 주로 먹습니다 사과는 대략적으로 반쪽 정도 드시고 아보카도 한개 토마토한개 정도
드시는 것도 좋습니다.
