걷기만으로도 괜찮은 운동이 될까요?
헬스는 이상하게 정이 안가고 걷거나 뛰는건 그나마 잘하는것 같은데 이것만으로도 제대로 된 운동이 될지 궁금합니다
안녕하세요. 상냥한애벌래123입니다.
걷는건 누구에게나 좋은 운동법입니다. 기회가 되고 시간이 될 때마다 많이 걸어주시면 건강에도 많이 도움되고 생활에 활기도 생길꺼예요.
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
걷기도 엄연히 유산소 운동에 포함되기에 당연히 도움이 됩니다. 다만 강도가 약하기에 많은 거리를 걸어야
운동이 되겠지요.
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
걷는것도 유산소 운동입니다.
그냥 걷기 보다는 빠르게 걷기가 좀더 운동에 도움이 될것입니다.
걷는것이 운동이 안된다면, 산책로에서 걷는 사람은 한명도 없을것입니다.
그렇기에 운동의 시작은 걷기부터 하시면 될것 같습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 운좋은크낙새47입니다.
운동은 다 됩니다~~다만 살을 빼신다는 목적이시라면 걷기에도 방법이 있더라구요 그거따라하면 확실히 땀도나고 운동됩니다
