불안이 너무 높을 때 어떻게 극복해야 할까요?

불안이 너무 높을 때 어떻게 극복해야 할까요?

보이지 않아서 무섭고, 두려운것 같습니다. 불안이 너무 높아서 시험 공부할때도 집중이 안되요 ㅠㅠ