거북목에는 어떠한 운동이나 스트레칭?

Question

요새 사람들보면 대다수가 헨드폰 pc컴퓨터에 매달려서 하루죙일있자나요 저도그렇구요 그래서 목도 상시로아프고 거북목된거겉은데 이럴땐 어떤운동이나 스트레칭이좋을까요

Answer 1

안녕하세요. 이분법의 역행입니다.

양손을 깍지 낀 뒤 천장을 향해 쭉 펴 천천히 좌우로 흔드는 것도 좋고

허리 뒤로 손깍지를 껴 쭉 펴 가슴을 앞으로 내미는 스트레칭도 좋다고 합니다.