요로결석 진단받고 해야 할 습관이 있다면
오른쪽 옆구리가 아파서 병원에 갔는데 요로결석 진단받았습니다 시술 할정는 아니라고 하던데 그럼 자가 치료 되는건데 무엇을 해야하는지 궁금합니다
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
요로결석은 여러 원인으로 발생할 수 있으며, 그 원인에 따라 예방 방법도 다를 수 있습니다. 그러나 요로결석을 예방하기 위한 일반적인 생활 습관은 다음과 같습니다:
충분한 수분 섭취: 하루에 최소 2-3리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 수분 섭취가 적을 경우 요로에서 물질들이 결정화되기 쉽기 때문입니다.
염분 줄이기: 염분이 과도하게 섭취될 경우, 칼슘의 배설이 증가하여 결석 형성을 유발할 수 있습니다.
동물성 단백질 섭취 제한: 과도한 동물성 단백질은 요산 결석 형성의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
칼슘 섭취: 칼슘을 제한하는 것이 결석 형성을 줄일 수 있다는 오해가 있지만, 실제로는 적절한 양의 칼슘을 섭취하는 것이 중요합니다. 과다한 칼슘 섭취는 피하는 것이 좋지만, 너무 적은 칼슘 섭취도 결석 위험을 증가시킬 수 있습니다.
옥살산 함량이 높은 음식 제한: 적당량의 옥살산 함량이 있는 식품을 섭취하는 것은 문제가 되지 않지만, 과도한 섭취는 옥살산 결석의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 예를 들어, 시금치, 비트, 땅콩, 초콜릿 등이 있습니다.
체중 관리: 비만은 요로결석의 위험을 증가시킬 수 있으므로, 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
수분 섭취 유지: 특히 더운 날씨나 운동 후에는 수분을 잃어버릴 수 있으므로 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
요로결석이 발생하는 가장 큰 원인이 탈수이므로, 물을 충분히 섭취해주시고 소변을 많이 보시는게 예방에도, 배출에도 도움이 될 것으로 보입니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
요로결석은 돌의 크기가 지나치게 큰 것이 아니라면 거의 대부분이 스스로 소변을 통해서 빠져나옵니다. 도움이 될만한 요인으로 충분한 수분 섭취를 해주는 것과 줄넘기와 같은 점프를 하는 운동을 해주는 것 등이 있습니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
물을 많이 마시고(일일 2-3리터) 운동을 자주자주 하시면 됩니다
그리고 염분, 수산, 단백질의 섭취를 제한하고 구연산의 섭취를 늘리시기 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
결석의 크기가 작은가 보네요. 그렇다면 물을 많이 먹고 소변을 보다보면 결석이 빠져나올 겁니다. 평소에는 물을 자주 섭취하는 것이 예방에 중요합니다.