요로결석 진단받고 해야 할 습관이 있다면

Question

성별

남성

나이대

48

기저질환

당뇨

복용중인 약

당뇨약

오른쪽 옆구리가 아파서 병원에 갔는데 요로결석 진단받았습니다 시술 할정는 아니라고 하던데 그럼 자가 치료 되는건데 무엇을 해야하는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

요로결석은 여러 원인으로 발생할 수 있으며, 그 원인에 따라 예방 방법도 다를 수 있습니다. 그러나 요로결석을 예방하기 위한 일반적인 생활 습관은 다음과 같습니다:

1. 충분한 수분 섭취: 하루에 최소 2-3리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 수분 섭취가 적을 경우 요로에서 물질들이 결정화되기 쉽기 때문입니다.

2. 염분 줄이기: 염분이 과도하게 섭취될 경우, 칼슘의 배설이 증가하여 결석 형성을 유발할 수 있습니다.

3. 동물성 단백질 섭취 제한: 과도한 동물성 단백질은 요산 결석 형성의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

4. 칼슘 섭취: 칼슘을 제한하는 것이 결석 형성을 줄일 수 있다는 오해가 있지만, 실제로는 적절한 양의 칼슘을 섭취하는 것이 중요합니다. 과다한 칼슘 섭취는 피하는 것이 좋지만, 너무 적은 칼슘 섭취도 결석 위험을 증가시킬 수 있습니다.

5. 옥살산 함량이 높은 음식 제한: 적당량의 옥살산 함량이 있는 식품을 섭취하는 것은 문제가 되지 않지만, 과도한 섭취는 옥살산 결석의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 예를 들어, 시금치, 비트, 땅콩, 초콜릿 등이 있습니다.

6. 체중 관리: 비만은 요로결석의 위험을 증가시킬 수 있으므로, 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

7. 수분 섭취 유지: 특히 더운 날씨나 운동 후에는 수분을 잃어버릴 수 있으므로 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

요로결석이 발생하는 가장 큰 원인이 탈수이므로, 물을 충분히 섭취해주시고 소변을 많이 보시는게 예방에도, 배출에도 도움이 될 것으로 보입니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 3

요로결석은 돌의 크기가 지나치게 큰 것이 아니라면 거의 대부분이 스스로 소변을 통해서 빠져나옵니다. 도움이 될만한 요인으로 충분한 수분 섭취를 해주는 것과 줄넘기와 같은 점프를 하는 운동을 해주는 것 등이 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

물을 많이 마시고(일일 2-3리터) 운동을 자주자주 하시면 됩니다

그리고 염분, 수산, 단백질의 섭취를 제한하고 구연산의 섭취를 늘리시기 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

결석의 크기가 작은가 보네요. 그렇다면 물을 많이 먹고 소변을 보다보면 결석이 빠져나올 겁니다. 평소에는 물을 자주 섭취하는 것이 예방에 중요합니다.