슬로우 조깅할때도 케이던스가 중요할까요

Question

요즘 슬로우조깅을 시작했는데

케이던스 170에 맞춰서 하려니

집중도 안되고 더 못뛰는거같아서

그냥 제가 내키는대로 하고있는데

주변에서 케이던스 맞추라고하네요

꼭 중요한가요

Answer 1

안녕하세요.

케이던스 170 이상은 부상 예방과 효율적인 러닝에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 슬로우조깅은 편안함과

지속 가능성이 더 중요합니다. 따라서 초보자라면 먼저 자연스러운 페이스에 집중하고 익숙해지면 서서히 케이던스를

조정해도 늦지 않습니다. ㅎ