당근을 삶아서 먹게되면 눈 시력회복에 도움이 되나요?

Question

성별

남성

나이대

44

평소 눈이 침침하고 노안이 찾아와 생활하는데 많은 불편함을 느끼고 있습니다.

당근이 눈에 좋다는 소리가 있다는데 생으로 그냥 먹지 않고 삶아서 먹게되는경우에도 눈 시력회복에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

비타민 A는 시력 유지와 야맹증 예방에 도움을 주는데, 당근을 삶아서 먹는 것도 좋은 방법입니다. 열에 의해 비타민 A가 파괴되지는 않으며, 오히려 지방과 함께 섭취할 경우 흡수율이 더 높아질 수 있습니다. 그러나 당근만으로 노안이나 시력 문제를 완전히 해결하기는 어려우므로, 균형 잡힌 식사를 하면서 눈 건강을 관리하는 것이 중요합니다. 또한, 노안은 자연스러운 나이 변화에 따른 것이기 때문에 눈 건강을 위해 정기적인 검진과 안경이나 렌즈 착용 등 적절한 방법을 병행하는 것이 필요합니다

Answer 2

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

당근은 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부한 채소로, 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈 건강에 중요한 역할을 합니다. 특히 비타민 A는 시력 유지와 야맹증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 이미 발생한 노안이나 시력 저하를 근본적으로 회복시키는 데 직접적인 효과를 기대하기는 어렵습니다. 당근을 비롯한 비타민 A가 풍부한 음식을 규칙적으로 섭취하는 것은 눈 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있으며, 건강한 생활습관 유지와 균형 잡힌 식단이 중요합니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.