갱년기가 시작되고 밤에 잠을 잘 잘수가 없어요

올해 육십이되는 여성입니다 갱년기가 시작된뒤로 밤마다 거의 잠들기가 힘들고 겨우 잠든잠을 얼마자지도 못하고 수시로 깨서 힘듭니다어떻게 하면 잠좀 푸~욱 잘수 있을까요