철봉에 매달려있기만 해도 운동이 될까요?

Question

집에 문틀 철봉이 생겼습니다.

턱걸이는 못 하겠어서 그냥 잡고 몸을 축~ 늘어뜨려 놓은 상태로 종종 있는데요.

뭔가 근육들이 늘어나면서 마사지 받는 것 처럼 시원한 느낌이 들더라고요.

철봉에 매달려있기만 해도 운동이 될까요?

Answer 1

메달리기만한다면 팔근육에는 도움이 될거 같긴합니다.

하지만 더 효과적은방법은 턱까지 오는 정도까지는 아니지만 어깨에 자극을 줄정도만해도 효과적인 운동이 될수있습니다

Answer 2

안녕하세요 아침을여는큰너구리입니다. 보통 턱걸이를 한개도 못하는 초보자분들은 철봉에 매달리는 연습부터 합니다. 매달리기를 하면서 점차 한두개씩 땡기는 연습을 하시면 됩니다.

Answer 3

안녕하세요^^ 레몬중독자입니다.

철봉에 매달리는것도 운동이 됩니다.

오래 매달리기 운동도 있구요^^

팔근육에 큰 도움이 됩니다.