건강관리
턱근육이 아플때 어떤 음식을 먹어야 할까요?
턱근육이 매우 아파서 하품을 하기도 겁날정도인데
이렇게 아플때 먹어야하는 음식은 어떤게 있을까요?
고기같은건 안먹는게 좋을까요?
1개의 답변이 있어요!
턱 근육 통증이 있을 때는 부드럽고 씹기 쉬운 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어,
스무디, 수프, 퓨레 형태의 음식은 턱에 부담을 주지 않으면서 영양을 공급할 수 있습니다. 고기와 같은 질긴 음식은 피하는 것이 좋으며, 대신 단백질이 풍부한 두부나 계란을 고려하는 것도 좋습니다. 또한, 비타민과 미네랄이 풍부한 과일과 채소를 섭취하여 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있으며, 충분한 수분 섭취와 함께, 턱 근육을 이완시키는 스트레칭도 병행하는 것이 좋습니다.